É uma das muitas disciplínas da Escola Nan Shu, no entanto esta merece grande destaque já que é muito elaborada.

O Tai Chi traz benefícios terapêuticos e pode ser praticado por pessoas de qualquer idade.

Relaxa a mente, assim como o corpo e o espírito.

Os movimentos do Tai Chi, estilo Nan Shu (à imagem do Patriarca Do Shu Pedro Monteiro), são bastante intensos. Trabalhando de forma harmoniosa os músculos, ligamentos, tendões, articulações, ossos e aumenta a flexibilidade muscular e articular.

Baseiam-se na coordenação da mente, do corpo interno e do corpo externo.

É essencial que mente humana do estudante esteja tranquila e concentrada. A atitude mental correcta para praticar é a quietude concentrada. Em Tai Chi o interior move o exterior. O Tai Chi é a coordenação entre o corpo, mente e a respiração.