Meditação

Sincronização entre respiração e estados mentais tranquilos, fortalece a concentração e facilita a regulação do sistema nervoso. Ela pode ser realizada em silêncio, com mantras, incensos ou articuladas no entanto ela requer muita disciplina interior. Embora apareça com uma aura mística, sua prática regular proporciona vários benefícios e aperfeiçoamentos práticos.