Para os ocidentais meditar significa reflectir a respeito de alguma coisa. No Oriente, meditar á algo bem diferente. É entrar num estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a nossa essência.

A meditação é uma prática que promove o relaxamento profundo e a auto-consciência. Comum no Oriente é uma parte integrante de um número de práticas religiosas, incluindo o Budismo. Contudo, alguns dos mais modernos inovadores tentaram libertar-se das conotações religiosas e tornaram-na numa terapia mais apropriada aos estilos de vida ocidentais.

O objectivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objectivo final é alcançar a fonte da vida e a consciência. Assim, através desta técnica aprendemos a descobrir: como funcionamos, como agimos e determinadas situações, porque respondemos uma coisa quando gostaríamos de dizer outra, porque fugimos daquilo que mais queremos, porque vivemos mergulhados na ansiedade, na depressão e no cansaço quando queremos apenas tranquilidade.

Quando praticada regularmente abre caminho ao conhecimento intuitivo, torna a mente calma e firme, desenvolve pensamentos fortes e põe o principiante em contacto com a força suprema. A técnica fortalece, então, a condição física e mental da pessoa conduzindo à harmonia interior e a uma maior autoconfiança.

Não há nada de extraordinário e não é preciso esforço físico para conseguir alcançar e usufruir os benefícios da meditação. Basta libertar a mente num passeio ao longo da costa, ou apreciar apenas a intensidade do silêncio de uma sala calma. Partindo de uma postura direita, os praticantes sentam-se com as pernas cruzadas sobre uma almofada ou num banco próprio, com as mãos apoiadas sobre os joelhos ou soltas sobre o colo, podendo juntar os polegares e os indicadores. Com os olhos semi-cerrados, o olhar deve fixar um ponto no chão a cerca de um metro de distância. A concentração também pode ser dirigida para um determinado ponto abaixo do umbigo, uma vela acesa, imagens especiais (yantra) ou um mantra (conjunto de sílabas cujo som pode influenciar as ondas cerebrais).

A técnica deve ser aprendida com um especialista competente e os exercícios devem ser particados regularmente, se possível à mesma hora e no mesmo local, durante 30 minutos. É recomendável evitar os grupos semelhantes a seitas, havendo nesse caso o perigo de criar relações de dependência psicológica.

Aprenda a relaxar e tenha uma vida melhor! Venha aprender connosco!